Les modalités de la Sophrologie:
Un accompagnement en sophrologie suit généralement plusieurs étapes et repose sur des modalités adaptées à vos besoins.
1. Première séance : Bilan et définition des objectifs
• Nous commencerons par un échange pour comprendre votre problématique, vos attentes et vos besoins.
• Je vous expliquerai la sophrologie, ses modalités et vous présenterai les différentes techniques utilisées.
• Je vous proposerai de vivre des exercices pour découvrir la Sophrologie et vous faire une réelle idée de cette méthode.
• Nous finirons par un temps d'échange pour faire le point sur vos ressentis et questionnements éventuels.
2. Déroulement des séances
Chaque séance dure en moyenne une heure et se compose de :
• Temps d’échange : Retour sur les évènements de la semaine, présentation de l'intention de la séance et ajustement si besoin.
• Pratiques sophrologiques : Exercices (mouvements doux, respiration) et visualisation guidée.
• Clôture et partage : Expression des ressentis, conseils pour intégrer les exercices dans le quotidien...
• En cabinet le vendredi, à domicile ou EN VISIO le restant de la semaine, selon vos disponibilités et vos préférences.
L’efficacité repose sur la régularité et la pratique autonome des exercices. Un bon accompagnement s’adapte toujours au rythme et aux besoins du consultant.
Attention: La Sophrologie ne se substitue pas à un suivit médical ou psychologique.
Tarifs
Les chemins des possibles
Accompagnement individuel
Chaque accompagnement est personnalisé et s’adapte à votre besoin, à votre objectif et à votre rythme.
Selon la nature de votre demande, un accompagnement ponctuel peut être suffisant pour répondre à un besoin précis. Pour un travail plus approfondi, plusieurs séances peuvent être envisagées afin de prendre le temps d’expérimenter les techniques, de les intégrer progressivement et de vous permettre de gagner en autonomie.
À titre indicatif, un accompagnement peut s’inscrire sur 8 à 12 séances, mais chaque parcours reste unique et évolue en fonction de vos besoins.
- Première séance – environ 1h30 : 70 €
- Séances de suivi – environ 1h : 60 €
- Séances à domicile : + 10 € de frais de déplacement
Séances de sophrologie en groupe
Une séance d’environ 1h15 pour découvrir et pratiquer la sophrologie autour d’un thème commun, dans une atmosphère conviviale et bienveillante.
15 € / personne
Ateliers de sophrologie
Un temps plus approfondi, d’environ 2h30 à 3h, pour explorer la sophrologie à travers différentes thématiques et prendre le temps d’expérimenter les pratiques.
30 € / personne
Programmes et forfaits
Programme « Danse avec la Pluie »
Un accompagnement complet et structuré pour vous permettre d’avancer progressivement vers votre objectif.
650 €
Pack de 5 séances
Le pack de 5 séances permet de travailler autour d’un objectif ponctuel, à votre rythme, tout en bénéficiant d’un tarif préférentiel. Il offre le temps nécessaire pour découvrir les pratiques, les expérimenter entre les séances et commencer à les intégrer progressivement dans son quotidien.
250 €
